La menopausia en los hombres

menopausia hombre
Aunque la menopausia es una etapa muy sensible en la vida de una mujer, es más difícil identificar los síntomas de la menopausia en los hombres. Pero existen. En la última década, las prescripciones para geles de testosterona, parches y tomas aumentaron en más del 400 por ciento para los pacientes masculinos en la edad media.

Agitación, aumento de peso, disminuye la energía y disminución del deseo sexual, todos los síntomas comunes en mujeres de mediana edad, también son síntomas que afectan a sus homólogos masculinos. Hasta hace poco, estos síntomas fueron atribuidos sólo a los hombres como comportamientos típicos y pruebas generales del envejecimiento.

Pero una nueva investigación muestra que alrededor de la misma edad que finaliza el ciclo menstrual de la mujer, cuerpo de un hombre también está sufriendo cambios internos que lo afectan psicológicamente y fisiológicamente. Generalmente, esta etapa de la vida, para algunos hombres — fue utilizado para explicar el fenómeno de pasar por una “crisis de la mitad de la vida”.

 

Alrededor del 25 por ciento de los hombres en la edad media, sus niveles de testosterona caen por debajo de la media y así causan los síntomas de la menopausia masculina. Algunos han bautizado esta “menopausia masculina”. Científicamente, se llama hipogonadismo.

 

Sin embargo, sólo 5-10% de los hombres en la edad media siempre mostrará la menopausia los síntomas. Los investigadores también creen que la menopausia en los hombres pueden exacerbarse por estrés, depresión y enfermedad cardíaca. Estrés y la depresión son emociones naturales dado que esta etapa de la vida de muchos hombres involucra estresante y de liderazgo en el mundo profesional y que esto también es junto con la realización que la juventud está próximo a caducar.

Tratamiento de la testosterona sigue siendo una práctica controvertida, sin embargo. Se recomienda que sólo los pacientes con ambos síntomas de la menopausia masculina y un nivel de testosterona bajo tratamiento. Pacientes con niveles bajos de testosterona que no dan señales de tal generalmente no encajan en el proyecto de ley para el tratamiento de la mayoría de los médicos. Y estos tratamientos son costosos.

El gasto de testosterona tomas, geles y parches es bastante empinado. Ser cierto no soplar sus fondos de retiro temprano en los tratamientos de testosterona que no pueden durar sino unos cuantos años, en el mejor. Si el tratamiento es el camino a seguir o no para los hombres que muestran síntomas de la menopausia masculina, una cosa de por cierto. Tanto hombres como mujeres pueden apreciar la experiencia de los cambios de sus cuerpos durante la edad media y ser tan compasivo con el otro sexo y tendría esa persona estar con ellos en este momento estresante.

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Plan efectivo para su boda

boda cercana

Si tu boda está en el horizonte y quieres impresionar a su marido a ser y sus invitados, entonces un entrenamiento de boda es exactamente lo que usted necesita. Con todo el dinero que usted probablemente va a pasar en un vestido, flores, cabello y maquillaje, seguramente verás el valor de tonificación para el gran día. Tener un cuerpo saludable, ajuste no sólo asegurará que parecer fantástico, pero te dará más confianza durante la ceremonia.

Estos son algunos consejos  para un entrenamiento de boda que le dará resultados duraderos. Es fundamental que el entrenamiento se combina con una dieta saludable. La combinación de ejercicio con una dieta equilibrada es la única manera de garantizar que no sólo pierdes kilos de más, sino que también el tono, por lo que su mejor aspecto.

Idealmente, usted querrá empezar su rutina de boda tan pronto como sea posible. Incluso comenzar a trabajar un año antes de la boda no es demasiado pronto. Definitivamente usted querrá empezar por lo menos 3 meses antes de la fecha de la boda para que tenga tiempo suficiente para perder peso más eficazmente.

Además, comenzando antes, usted notará aumentos graduales de la energía que le ayudarán a mantenerse actualizados para su gran día. Desesperadamente tratando de perder peso y hacer ejercicio en las semanas antes de su boda, usted sólo usará usted mismo hacia fuera. La parte más importante de cualquier entrenamiento es fijar metas realistas y alcanzables. Perder más de 1-2 kilos por semana es poco realista y poco saludable.

También, cuando se considera un ejercicio de boda es importante que recuerdes las presiones que te enfrentarás a prepararse para su boda. Como una novia, tienes un montón en, y usted necesitará asegurarse de que se sienta grande y los niveles de energía para realizar todos los trámites. De hecho, muchas novias pueden incluso pasar por alto su propia salud al tratar de equilibrar la planificación de la boda con su vida cotidiana. Tal vez usted a no comer lo suficiente y convertirse en desnutridos o te comes demasiado para hacer frente a tensiones extras. Cualquiera que sea su mecanismo de ajuste a estas presiones, se corre el riesgo de agotamiento. Por lo tanto, una dieta saludable y ejercicio regular son aún más importantes. Las novias necesitan hacer el compromiso de un estilo de vida saludable para que tengan todos los recursos que necesitan para prepararse para su boda.

Cualquier tipo de entrenamiento de boda que incluye ejercicio diario y una dieta bien balanceada en última instancia le dará más energía y hacen que se mira mejor que usted podría imaginar. Paciencia y compromiso son las claves para un entrenamiento excelente. En lugar de buscar respuestas fáciles y las dietas de moda que tiene éxito por confiar en atajos peligrosos, elegir un entrenamiento de boda que es seguro. En poco tiempo, a sentirse bien y lucir bella para su esposo.

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Pasos para tener una vida saludable

alimentacion saludable

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En la sociedad actual, las personas son bombardeadas con tentadores dulces y comida grasosa. Es naturaleza humana desear comer los alimentos más sabrosos que hay, pero este viene con un precio.
El consumo excesivo de alimentos altamente insalubres de la población es el principal factor causante de la obesidad severa en la Unión Europea, hábitos alimenticios saludables son de máxima preocupación, aunque a veces se hace difícil mantener estos hábitos.

En mi ensayo describirá muchas estrategias agresivas para motivar a mis compañeros para hacer opciones más saludables, con el objetivo final hábitos alimentarios saludables a largo plazo. Implementar hábitos alimentarios saludables en su vida cotidiana puede parecer un desafío de enormes proporciones, pero usted encontrará que su recién desarrollados hábitos le hará sentirse mejor y verse mejor también.

Además, tendrás más energía y va a pensar más claramente. Un hecho sorprendente y a menudo se pasa por alto, de comer sano es que su sistema inmunológico será más fuerte, así que no te enfermas tan a menudo. Con todo, hábitos alimenticios saludables son su boleto para una mente y un cuerpo más saludable.

 

A continuación, tener hábitos de alimentación saludable no solo significa recortar en dulces, o reducir la ingesta calórica. Por otra parte, se trata de crear un sistema o se indica el método que usted será capaz de utilizar el resto de su vida. Al igual que cualquier otro hábito se necesita mucha práctica para que se convierta en habitual. Cuatro pasos fáciles para conseguirlo, debe tener una amplia variedad de alimentos saludables para elegir. No limitar sus opciones a pocos, cuantos más mejor.

Más opciones que usted tiene, más probable será disfrutar de lo que está comiendo. En segundo lugar, debes comer más fibra para sentirse más plena. Muchos planes de dieta incluyen porciones de alimentos que no llenan lo suficiente.

Es esencial que usted coma suficiente comida durante el día para asegurarse de que tener suficiente energía. Comer fibra es una fuente de comida para incorporar a sus hábitos alimenticios saludables para que se sienta más lleno y más.

 

El tercer paso es el paso en que creo que la mayoría de personas que hacen dieta ir mal. Es naturaleza humana querer comer refrigerios malsanos de vez en cuando, y eso está bien. Sin embargo, con la aplicación de su sabía hábitos alimentarios saludables que necesita para empezar la merienda más saludable. Trate de comercio a barra de chocolate de algunas frutas o verduras (o barras de fibra).

Por último pero no menos importante, necesita asegurarse de que están recibiendo una porción completa de frutas y verduras diariamente. La cantidad recomendada por el médico típico de frutas y verduras es nueve porciones por día. La transformación de los hábitos alimentarios no se producirá durante la noche, pero con un enfoque proactivo y una actitud positiva, se puede lograr con éxito su objetivo de tener hábitos alimenticios más saludables.

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¿Qué es la homeopatía?

Algunos no habrán escuchado nunca esta palabra, otras quizás sí, pero, ¿sabemos realmente ¿qué es? La homeopatía es, posiblemente, la pseudomedicina que más de moda está en la actualidad. Podemos definirla como un proceso terapéutico para prevenir, aliviar o curar enfermedades a partir de medicamentos homeopáticos; estos medicamentos se seleccionan de forma individual para el enfermo en función de la ley de similitud, enunciada por el Dr. Samuel Hahnemann, fundador de la Homeopatía, a finales del siglo XVIII.

En el siguiente artículo vamos a abordar las principales dudas e incógnitas que se esconden detrás de este método terapéutico.

Definición

La homeopatía es un tipo de medicina alternativa que se sustenta sobre dos principios dogmáticos promulgados por el doctor Samuel Hahneman hace ya más  de 200 años. El primer principio, afirma que una sustancia que provoca los mismos síntomas en el cuerpo que una enfermedad posee propiedades curativas de la misma. El segundo principio, por su parte, afirma que un principio activo es más eficaz cuanto más diluido esté en agua.

No hace falta ser científico para darse cuenta de que estos dos fundamentos o principios están totalmente alejados del método científico, por lo que la homeopatía es catalogada a día de hoy, como una pseudociencia.

¿Para qué sirve?

Los medicamentos homeopáticos se utilizan desde su creación, para tratar cualquier enfermedad ya sea aguda o crónica. Da igual el tipo de enfermedad, el tipo de paciente o la edad del mismo, los medicamentos se pueden utilizar tanto para tratamiento exclusivo como para complemento a otras terapias.

La homeopatía permite tratar tanto enfermedades agudas (gripe, tos, diarrea etc.) como crónicas (alergia, dermatitis, ansiedad etc.); además de infecciones de repetición (garganta, oídos, urinarias….), y cuidados paliativos (control de síntomas como dolor o estreñimiento).

Como pasa en cualquier medicamento, el objetivo siempre es ir más allá, y por ello la homeopatía, especialmente cuando se centra en enfermedades crónicas, intenta superar la curación del alivio de los síntomas que van apareciendo, y busca más ayudar al enfermo a restablecer su equilibrio natural.

¿Es eficaz?

Aquí comienza el debate. Está claro, que los defensores de la homeopatía no tiran piedras en su propio tejado, y establecen a ésta como una alternativa más a la cura de intentar prevenir o curar ciertas enfermedades. Los medicamentos homeopáticos tienen la ventaja de que no presentan contraindicaciones, ni efectos adversos relevantes relacionados con la toma del medicamento.

Depende de los casos, pero es cierto que estos medicamentos han surgido efecto en más de una ocasión, aunque hay que saber la diferencia entre eficacia y eficiencia, cuando se han utilizado solos, o junto a otros tratamientos. Desde aquí no recomendamos directamente la homeopatía, pero sí que informamos a cerca de ella, y está claro que la utilización de los tratamientos homeopáticos asociados a los convencionales, permite en muchos casos, bajo supervisión del especialista, reducir la medicación convencional y/o sus efectos secundarios.

Como cualquier medicamento, los medicamentos homeopáticos son de venta exclusiva en farmacias. 

Voces en contra

Por otro lado, se encuentran las personas que desconfían de la homeopatía y la ven como a una pseudociencia que solo intenta vender humo, ya que en muchos casos sus tratamientos no han servido para curar al enfermo.

Según los últimos datos publicados por la Unión Europea, un 29% de la población del viejo continente se encomienda a los tratamientos homeopáticos al experimentar una cierta sensación de bienestar. Los científicos y los médicos, critican este tipo de tratamientos ya que establecen que en muchos casos, la mejora del paciente se debe al efecto placebo y no al eficaz tratamiento de la homeopatía. En cualquier caso, la comunidad médica recomienda no hacer uso de un fármaco de dudosa eficacia, que puede poner en riesgo tu vida.

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¿Qué colchón me compro?

Todos nos hemos encontrado con este dilema. ¿Qué colchón compramos? Hemos visto numerosos anuncios de televisión con diferentes tipos de colchones, todos de excelente calidad pero, ¿cuál es el que más me conviene? Acertar en la elección de un colchón puede ser una tarea muy complicada, por eso en el siguiente artículo te vamos a explicar más detalladamente los diferentes tipos de colchones con  sus características, para que puedas compararlos y elegir el que más le conviene a tu cuerpo.  

Los colchones como todo en esta vida se desgastan, y es que tras soportar nuestro peso durante siete días a la semana en intervalos de 7-8 horas, el colchón pierde gran parte de las propiedades que tenía inicialmente. Las consecuencias de dormir en un colchón deformado, poco firme o incluso que haga ruido, afectan de manera directa a nuestra salud con falta de concentración, ansiedad, fatiga física y psíquica, déficit de memoria y dolores musculares, no solo por la cantidad de horas que dormimos (que se ven reducidas por un mal estado del colchón) sino también por la calidad del sueño.

Si notas todos estos síntomas, y te levantas todos los días con la sensación de no haber descanso lo suficiente, ha llegado el momento de cambiar tu colchón. Para acertar en la decisión de compra debemos tener en cuenta estos dos factores:

La comodidad

Nuestros gustos y preferencias son muy importantes a la hora de comprar un colchón. No existe un colchón único y perfecto, que pueda ser utilizado por todas las personas; cada uno de nosotros descansa de forma diferente, y por ello debemos buscar el colchón que mejor se adapte a nuestras necesidades y gustos particulares.

Tipos de colchones

Otro factor a tener en cuenta antes de comprarse un colchón, es la variedad existente y sus respectivas características. Los colchones pueden fabricarse de muy diferentes maneras, tecnologías y materiales, por eso a continuación os ofrecemos un resumen de los principales tipos, para que los conozcas y no tengas dudas:

  • Colchones de muelles

Hasta hace bien poco, eran la opción de descanso elegida por la gran mayoría de personas. El problema de estos colchones es que ceden con el tiempo, y tienden a hundirse en el centro, lo que genera una postura incorrecta del cuerpo y un mal descanso.

  • Colchones de espuma

Estos también suelen ser conocidos como colchones de gomaespuma, ya que están formados por una sola pieza de material sintético cubierta por una funda. Son muy económicos y se comercializan en densidades, alta y baja.

  • Colchones de látex

Estos colchones se caracterizan por tener un núcleo formado por un bloque continuo de goma látex, que incluye un conjunto de perforaciones que facilitan la aireación y la creación de zonas de resistencia. La durabilidad de un colchón de látex es mayor, sin embargo es más caro que los modelos de muelles.

  • Colchones viscoelásticos

Este tipo de colchón está formado por 2 o más capas, y tiene como principal característica su capacidad de adaptarse a la forma del cuerpo, dependiendo de la presión y la temperatura del mismo. Esta característica, hace idóneos a estos colchones para reducir la presión corporal, sin embargo hay que tener muy en cuenta que un excesivo grosor de la capa superior puede ser perjudicial, ya que puede crear un efecto molde dificultando la correcta movilidad de nuestro cuerpo. En estos colchones, es muy importante tener en cuenta el soporte del núcleo inferior.

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